Le rendez-vous des amis

Talaan-Umbre · Last edited by Talaan-Umbre on Fri 08 Jul 2005, 15:38; edited 1 time in total

http://www.smartweighttraining.net/nutrition/weightloss.php#

tres tres interressant .. et qui met a mal plusieurs idée-reçues et methode de regime .....
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Bidulle · Posted: Thu 23 Dec 2004, 20:48 Post subject:

Interessant Moqueur

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mon site de photo ->ici
Donner, c'est donner. Repeindre ses volets.

Talaan-Umbre · Posted: Wed 29 Dec 2004, 09:38 Post subject:

bon, j'ai commencé le sport ...

aie aie aie ... ca fait mal ..... Embarassé

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Scouby · Posted: Wed 29 Dec 2004, 10:28 Post subject:

Qu'est-ce que tu fais comme sport ?
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Merci à Gisou pour cette magnifique signature !

Talaan-Umbre · Posted: Wed 29 Dec 2004, 11:02 Post subject:

programme de muscu, type ce qu'on fait en cours de hanche-abdo-cuisse-fessier dans les salles de sport + exercices sur machine (tirer un pied avec son pied en le lancant en arrière ..) 3 fois par semaines...
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Scouby · Posted: Wed 29 Dec 2004, 19:13 Post subject:

Wouaw ! Tu es plus courageuse que moi ! Je comptais juste aller nager la semaine prochaine, pour éliminer les calories des réveillons ! Très content

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Merci à Gisou pour cette magnifique signature !

Talaan-Umbre · Posted: Thu 30 Dec 2004, 14:25 Post subject:

ouais, attend, je l'ai fait qu'une fois à voir si je vais suivre jusqu'au bout !
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Talaan-Umbre · Posted: Mon 21 Feb 2005, 13:18 Post subject:

coucou

donc, je fais le programme depuis le 28 decembre, donc pratiquement 2 mois, depuis 4 semaines, je cours (pas bcp, 20 min) 1X/sem

et ..............par rapport à il y a 1 mois:
poids: - 1.5 kg
tour de taille: - 2 cm
tour de hanche: -3 cm
tour de fesses: - 1 cm

ca marche !!!!!!!!

je perds strictement ou je veux (poitrine stable)

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Talaan-Umbre · Posted: Fri 08 Jul 2005, 15:36 Post subject:

ro la la, je vois que mon dernier message date un peu

alors, j'avais bien perdu... et j'ai pas mal repris (sauf de la taille qui reduit au fur et à mesure) tout en continuant le "regime" .... donc je continue en restreignant encore plus, ce qui n'est pas trop contraignant car il fait plus chaud et je n'ai pas envie de gratins dauphinois et autres tartiflette, je me regale de salade au contaire .....
après avoir fait une période ou je courrais 4 soirs 15/20 min, je ne courre plus qu'une seule fois par semaine, mais je vais 2 à 3 fois à la piscine 45/60 min.

je vais reprendre mes mensurations dans 5 jours, on va voir....

mais je pense avoir musclé et tonifié le tout plus que perdu en volume reellement ... donc je me sens quand même mieux, moins lourde, moins "grasse"
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Scouby · Posted: Sat 09 Jul 2005, 12:43 Post subject:

Btavo, c'est formidable ! Il paraît que si on fait du sport au moins trois fois par semaine, c'est le meilleur pour la ligne... Deux fois, àa ne servirait à rien. Du moins c'est ce que j'ai lu.
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Merci à Gisou pour cette magnifique signature !