Le rendez-vous des amis

Bidulle · Posted: Sat 29 May 2004, 10:40 Post subject: Ben alors ?

Vous avez toutes abandonné ou quoi ? Choqué

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jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

vu que les résultats sont pas flagrands, je fais l'autruche !!!
la soupe, à part se vider, pas terrib. Confus

Bidulle · Posted: Sat 29 May 2004, 11:18 Post subject:

Faut arreter de la soupe à ton doudou, après il fait des colliques Embarassé

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jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

bah aujourd'hui, il aura rien, voilà (ça lui fera pas de mal, il est gras comme un cochon)

Scouby · Posted: Sat 29 May 2004, 14:50 Post subject:

C'est vrai que la soupe, ça donne de bons résultats à court terme, mais on reprend tout après ! Ca sert à nettoyer l'organisme une fois de temps en temps, c'est tout. Je me demande si je ne vais pas attaquer un régime "Scarsdale" : j'en ai fait quand j'étais jeune et j'avais perdu six kgs en 2 semaines ! Et mon mari 10 kgs ! Y a pas de justice !
Alors je vais attendre de n'avoir rien de prévu pendant deux semaines... je me connais : si j'ai une invitation, je craque, je suis comme ça !
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Merci à Gisou pour cette magnifique signature !

jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

rappele moi déjà c'est quoi le scardale ?

Scouby · Posted: Sun 30 May 2004, 12:19 Post subject:

C'est un plan d'alimentation sur deux semaines. Tu ne peux manger que ce qui est indiqué... mais en fait, tu manges plus que quand tu ne fais pas régime (du moins c'est le cas pour moi) et tu maigris quand même ! Mais il ne faut pas faire de break : c'est deux semaines non-stop ! Alors pas d'invitations, pas de tentations...
Si ça t'intéresse je peux mettre les menus sur le forum !
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bgmumu · Posted: Sun 30 May 2004, 12:20 Post subject:

bah moi j'e suis soit invitée de partout soit c'est moi qui reçois !!!

Du coup j'ose même plus monter sur ma balance, heu je reprend mardi matin Très content

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Parfois, c'est ça aussi l'amour: laisser partir ceux que l'on aime...

jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

oui scouby je veux bien car mon problème est qu'effectivement je ne mange pas assez et un peu n'importe comment, donc j'emmagasine..

Scouby · Posted: Sun 30 May 2004, 14:21 Post subject:

Pour ça je suis comme toi : je ne mange pas de manière assez équilibrée et en plus j'ai une passion pour le fromage...

Bon, voilà le régime Scarsdale, à suivre pendant 14 jours (et faire attention par la suite)

Voilà la semaine type de ce régime

Chaque matin au petit déjeuner
1/2 pamplemousse ou un fruit de saison
1 tranche de pain protéiné, grillée
Café ou thé, sans sucre, crème ou lait

Lundi

Déjeuner
Viandes froides variées au choix (viandes maigres: poulet, dinde, langue, bœuf maigre, etc.)
Tomate tranchée, grillée ou à la casserole
Café, thé ou soda diététique

Dîner
Poisson ou fruits de mer
Salade combinée; vous pouvez mélanger autant de verdure et de légumes que le cœur vous en dit
Une tranche de pain protéiné grillée
Pamplemousse ou un fruit de saison
Café ou thé

Mardi

Déjeuner
Salade de fruits combinés; vous pouvez mélanger tous les fruits que vous avez sous la main
Café ou thé

Dîner
Bifteck haché, grillé (en abondance)
Tomate, laitue, céleri, olive, chou de Bruxelles ou concombre
Café ou thé

Mercredi

Déjeuner
Salade de thon ou de saumon (Retirez-en l'huile), avec un assaisonnement au vinaigre ou au citron.
Pamplemousse, melon ou un fruit de saison
Café ou thé

Dîner
Tranche de rôti d'agneau (après avoir enlevé toute trace visible de graisse)
Salade de laitue, tomate, céleri
Café ou thé

Jeudi

Déjeuner
Deux oeufs cuits comme vous le désirez, mais sans aucune matière grasse
Fromage blanc frais en grains
Zucchinis ou haricots verts fins, ou tomates tranchées, en casserole
Une tranche de pain protéiné grillée
Café ou thé

Dîner
Poulet grillé ou à la broche, à profusion (Avant de manger, enlever toutes trace de peau ou de gras)
Épinards à profusion, poivrons verts, haricots verts fin
Café ou thé

Vendredi

Déjeuner
Tranches de fromage
Épinards à profusion
1 tranche de pain protéiné, grillée
Café ou thé

Dîner
Poisson ou fruits de mer
Salade combinée, à volonté, avec autant de légumes frais de votre choix (par exemple, légumes cuits, refroidis et taillés en dés)
1 tranche de pain protéiné, grillée
Café ou thé

Samedi

Déjeuner
Salade de fruits à volonté
Café ou thé

Dîner
Dinde ou poulet rôti
Salade de laitue et de tomates
Pamplemousse ou fruit de saison

Dimanche

Déjeuner
Dinde ou poulet, froid ou chaud
Tomates, carottes, choux cuisinés, brocolis ou chou-fleur
Pamplemousse ou fruit de saison
Café ou thé

Dîner
Bifteck grillé, à profusion. Enlever toute trace de gras avant de manger
Salade de laitue, concombre, céleri, tomate (tranchée ou en casserole)
Choux de Bruxelles
Café ou thé

Dîner de substitution
On peut remplacer n'importe quel dîner de n'importe quel jour par le menu suivant :
1/2 tasse de fromage blanc en grains (cottage cheese)
Des fruits coupés en tranches, à profusion
6 moitiés de noix de Grenoble ou de pacane

Obligations
- Mangez exactement ce qui vous est prescrit. Ne recourez à aucun échange d'aliment.
- Abstenez-vous de toutes boissons alcoolisées.
- Entre les repas, si vous avez faim, ne mangez que des carottes et du céleri, à satiété, si vous le désirez
- Les seules boissons permises sont le café ordinaire ou décaféiné; le café noir, le thé, le club soda (avec du citron si désiré) et des sodas diététiques à n'importe quel parfum. Vous pouvez boire aussi souvent que vous le désirez.
- Préparez toutes vos salades sans huile, mayonnaise ou autre assaisonnement riche en graisse animale ou végétale. N'utilisez que le citron, le vinaigre ou la vinaigrette ou l'assaisonnement à la moutarde.
- Mangez vos légumes apprêtés sans beurre ni margarine ou toute autre matière grasse. Vous pouvez leur ajouter du citron.
- Toutes les viandes doivent être très maigres; supprimez-en tout le gras visible. Retirez la peau et la graisse du poulet et de la dinde.
- Il n'est pas nécessaire que vous mangiez tous les aliments que comporte votre menu, mais n'échangez aucun aliment pour un autre. Les combinaisons d'aliments indiqués doivent être respectées.
- Ne surchargez jamais votre estomac. Quand vous sentez que vous avez suffisamment mangé, même si vous n'avez pas fini votre plat, ARRÊTEZ-VOUS !
- Ne suivez pas le régime plus de 14 jours de suite.

Après le régime
Au bout de 14 jours de diète, vous devrez impérativement arrêter le régime ci-dessus et passer à une alimentation plus variée, tout en surveillant vos aliments. Voici les restrictions pour les 14 jours suivants: (appelés "mangez et restez mince").
- Pas plus de 2 tranches de pain par jour.
- Pas de sucre, mais les succédanés sont autorisés.
- Pas de pommes de terre, de patates douces, d'ignames, de riz, de pâtes ou autres aliments à base de semoule, ni d'avocat.
- Pas de produits laitiers riches en matières grasses. Choisissez du lait à 2 % de matière grasse, mais avec modération.
- Pas de friandises ou de dessert, exceptés ceux à la gélatine, sans sucre, et les fruits. Pas de bonbons ni de chocolat.
- Pas de saucisses, de saucisson, de mortadelle, de salami, etc. Et bien entendu, pas de viandes grasses.
- Pas de mayonnaise ou de sauces similaires.
- Pas de beurre d'arachide.
- Pas de beurre, d'huile, de lard ou de matières grasse quelle qu'elles soient. Ni pour la cuisine, ni pour tartiner son pain !
- Une quantité minime d'alcool: 4.5 cl d'alcool fort (whisky, Gin, Vodka) ou 13 cl de vin sec ou 23 cl de bière faible en calorie.

Partant de là, mangez se que bon vous semble, sans vous préoccuper de l'ordre des aliments (viandes froides le lundi, salade de fruits le mardi, etc.). Vous continuerez à perdre du poids, certainement moins vite que durant la diète, mais toujours aussi régulièrement.

Encore du poids à perdre ?
A la fin des 14 jours de "Mangez et restez mince", s'il vous reste encore du poids à perdre, reprenez le régime pour une période de 14 jours.
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jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

allez j'attaque demain....

Scouby · Posted: Mon 31 May 2004, 18:38 Post subject:

On est lundi, Joly ! T'as attaqué ou pas ?
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jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

nan, j'suis encore en vacances, mais j'ai mangé du brochet au barbecue, alors
commence demain, promis juré

Bidulle · Posted: Mon 31 May 2004, 19:30 Post subject:

On dit toujours qu'il faut manger lentement.
Moi je mange vite.

J'ai trouvé un truc pour manger plus lentement, je suis sur que ça va vous faire rire : Je mange avec des baguettes :sm60:
Enfin ce que je peux Cool

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jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

essaie le scardale à scouby, il est pas trop contraignant

Bidulle · Posted: Mon 31 May 2004, 20:17 Post subject:

J'suis po capable de faire ça moi Embarassé

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jolyjumper2 · Schtroumpfissime Joined: 15 Mar 2004 Posts: 5183

t'exagère et en + si t'es tout seul, c'est + facile

Bidulle · Posted: Mon 31 May 2004, 21:41 Post subject:

Ben non justement ... j'ai po une tite femme pour me préparer tout ça Surpris

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Scouby · Posted: Mon 31 May 2004, 21:51 Post subject:

Mais c'est pas difficile à préparer !
C'est marrant, le truc des baguettes ! A un moment donné, j'allais assez régulièrement au restaurant japonais et je me débrouillais assez bien, je ramassais jusqu'au dernier grain de riz ! Le truc, c'est qu'il faut évidemment tenir ses baguettes dans une seule main, en pinçant les doigts.
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Bidulle · Posted: Mon 31 May 2004, 21:52 Post subject:

J'arrive à me débrouiller assez bien avec mes baguettes Cool

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