Le rendez-vous des amis

[annick45]

Tout d'abord bonjour, je m'appelle
annick, j'ai 16 ans et ça fait 1 an que j'ai décidé de perdre du poids, je ne me sentait pas bien dans mon corps et j'enviais le physique de tout ceux autour de moi, alors, j'ai eu une discutions avec ma mère et j'ai commencé à perdre du poids, tout fonctionnait parfaitement,je me sentait bien, je perdait du gras tout en gagnant du muscle, j'étais sur la bonne voie. Cependant, il y à quelques mois, ma mère a eut un cancer et je n'ai plus réussi à continuer à perdre du poids, sur les 7kg que j'avais perdu, j'en ait repris 3kg, ce qui fait tout de même un progression. Désormais, je cherche une nouvelle approche et pour cela, j'ai besoin de l'aide de l'un ou l'une de vous:
Je souhaiterais pouvoir discuter avec quelqu'un de ce sujet, je voudrais pouvoir parler sans tabou de mes difficultés et mes réussites avec quelqu'un qui aurait le même objectif et évidemment, cette diction ira dans les deux sens, je voudrais un soutien et pouvoir apporter mon soutien, je ne sais pas si j'ai été parfaitement claire. Si quelqu'un est intéressé, faite le moi savoir
édit: voici un livre de Charly Aourir qui peut vraiment aider
Merci d'avance,

[cecile58]

S'il y avait un aliment (ou des aliments) miracle ça se saurais! y a pas d'entrainements ni de d'aliments qui t'aiderons plus qu'un autre !
T'as qu'une seule règle à suivre : Mange autant de calories dans une semaine que tu en brule. Et ton poids descendra petit à petit jusqu'à t'amener à ton poids de forme! mais ça prendra du temps ! beaucoup de temps! Mais c'est la solution la plus pérenne dans le temps!

Alors certains vont te dire que compter les calories c'est pour les fous et que ça ne sert à rien...
Mais renseigne toi sur le sujet et tu finira par te rendre à cette évidence! Quand on n'y connais rien en diététique et qu'on cherche à perdre du poids / faire une recomposition corporelle il faut comprendre et quantifié ce qu'on mange!

Et il faut s'intéresser à la valeurs calorifique des aliments et leurs composition (Lipide/glucide/protéines) il faut également comprendre que manger une tartine de Nutella après l'entrainement ce n'est pas la même chose qu'une tartine de beurre de cacahuète alors que l'un et l'autre sont tout autant calorique ! mais l'un va t'aider à récupérer grâce à ces bonne graisses et sa teneur en protéines et l'autre te servira à rien... La nutrition c'est vaste et il n'y a pas de règles gravé dans le marbre (tout comme l'entrainement) c'est très individuel !
Et si tu veux te lancer dans de bonnes conditions, l’Orange bleue peut être une bonne option :
des coachs inclus, une ambiance conviviale et des salles bien équipées pour t’aider à rester réguliere dans tes efforts.

Dis-toi que ni moi ni les autres ne détenons la vérité sur TA perte de poids.
La seule personne sur qui tu peux vraiment compter, c’est toi.